Запрещенные продукты во время беременности

Запрещенные продукты во время беременности

Правильное питание – это залог не только физического, но и ментального благополучия человека. Здоровый образ жизни без него невозможен: интенсивные и изнуряющие тренировки не оправдывают ожиданий, дорогостоящие процедуры и витамины не идут на пользу телу и организму, и даже отказ от вредных привычек, кажется, не приносит результата. Все потому, что именно питание как основной источник жизненных сил в вопросах зож стоит во главе угла. И ценность его во время беременности увеличивается стократ. В связи с этим, нужно брать во внимание запрещенные продукты во время беременности, чтобы не навредить себе.

 Сегодня вопросами здорового питания интересуется все большее количество людей. Казалось бы, только ленивый не знает о пользе подсчета калорий и вычислении соотношения белков, жиров и углеводов в своем рационе. Но дело усложняется, когда речь заходит о беременности. Время, данное природой для подготовки к появлению будущего ребенка на свет, определенно должно быть прожито осознанно. В этот период на женщину со всех сторон сыплются советы «поесть за двоих». И многие охотно им следуют, списывая переедание и выбор тяжелой, жирной пищи на гормональные всплески организма. Допускать такое – грубейшая ошибка.

Но, к слову, в подобных непрошеных советах есть зародыш истины: будущей маме действительно важно пересмотреть свой рацион в ожидании младенца, только есть стоит не «за двоих», а «для двоих». И здесь важно не только выбрать правильные блюда, но и избежать тех продуктов, которые во время беременности по разным причинам употреблять ни в коем случае нельзя, то есть запрещенные продукты.

Многие будущие мамы недоумевают, когда узнают, что им не рекомендуется есть рыбу. Касается это, разумеется, только отдельных случаев: садковой рыбы, т.е. той, которая выращена в искусственных условиях, а также сырой рыбы.

  1. В первом случае продукт становится опасным, т.к. накапливает стимуляторы роста и красители. Поэтому выбирая между картинно-прекрасной форелью из магазина и неприметной дикой рыбой, предпочтение следует отдать второй. Кета, горбуша, а также любая другая морская или речная рыба обязательно должны присутствовать в рационе будущей мамы.
  2. Второй случай объясняется так же легко: продукты животного происхождения, которые не были подвержены термической обработке, могут содержать опасные бактерии и вирусы. Организм во время беременности, как известно, в большей степени подвержен инфекциям, поэтому отказ от роллов и суши станет правильным решением в такой уязвимый для женщины период. По этой же причине не стоит употреблять мясо холодного копчения и сырые яйца – вторые зачастую входят в состав теста, поэтому во время готовки пробовать его ни в коем случае нельзя.
  3. Особую опасность для организма в период беременности представляют грибы. Даже после термической обработки сохраняется риск содержания в них вредных веществ. Те грибы, которые росли ближе, чем за 4 км от проезжей части, накапливают тяжелые металлы, поэтому способны вызвать сильнейшее отравление организма с тяжелыми последствиями. Это же касается искусственно выращенных ягод, которые так часто с прилавков манят своим аппетитным внешним видом. Они, как и садковая рыба, содержат стимулятора роста и красители, которые явно не пойдут на пользу малышу. Определенную опасность представляет и плавленый сыр – он содержит в себе стабилизаторы, а потому есть его запрещено не только беременным, но и детям до 12 лет.
  4. Особенно осторожными нужно быть со специями и имбирем: такие эксперименты в период беременности могут нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Проблемы с желудком также могут спровоцировать газированные напитки.  Даже окрошка на квасе может стать причиной госпитализации будущей мамы с тяжелейшими болями в животе. Другой продукт, представляющий определенную опасность для женщины в ожидании младенца – кофе. В случае, если отказаться от бодрящего напитка совсем невозможно, нужно помнить, что допустимо выпивать не больше одной чашки в день.

Эти несложные правила помогут избежать массы неприятностей. Отказать себе в таких приятных искушениях на небольшой срок определенно стоит ради своего здоровья и здоровья ребенка.